최근들어 허리통증에 이어 어깨통증으로 고민하는 분들이 늘어나고 있습니다. 특히 현대인들은 전자기기 등을 이용한 장시간의 사용으로 인해 어깨건염에 걸리는 경우가 많아졌습니다. 오늘은 이에 대해 알아보고, 예방법과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
어깨 관절을 구성하는 힘줄 중 하나 이상이 염증을 일으키는 질환인데요. 일반적으로 견갑골 아래의 회전근개, 상완골과 견갑골 사이의 상완삼각근, 대결골과 상완골 사이의 상완이두근, 견갑골과 상완골 사이의 견갑하근이 염증을 일으키는 경우가 많습니다. 이러한 것은 주로 과도한 운동, 무리한 일상생활, 스트레스 등으로 인해 발생하게 됩니다.
예방하기 위해서는 근력운동과 스트레칭이 필요합니다. 특히 팔근육을 강화하는 운동은 예방에 매우 효과적입니다. 또한, 스트레칭을 통해 유연하게 유지하면 도움이 되지요. 또한, 일상생활에서 무리가 가지 않도록 자세에 신경을 쓰는 것도 중요합니다. 특히, 스마트폰 사용 시 어깨를 과도하게 들어올리지 않도록 주의해야 합니다.
치료는 적극적으로 필요합니다. 먼저, 불편함음 완화하기 위해 유발하는 원인을 제거하는 것이 중요합니다. 이를 위해, 휴식과 물리치료를 병행하여 완화시키는 것이 좋습니다. 또한, 약물을 통해 염증을 억제하고 완화시키는 것도 효과적입니다. 만약 지연될 경우, 수술을 하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
일상생활에서 많이 발생하는 질환입니다. 따라서, 예방법을 철저히 지키는 것이 중요합니다. 또한, 발생할 경우 적극적인 치료가 필요하며, 이를 통해 빠른 회복을 이루어야 합니다. 예방과 관리를 위해 근력운동과 스트레칭을 꾸준히 실천하며, 일상생활에서 팔에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.
