골반통증이란 허리나 엉덩이 주변부 근육과 인대 등 조직들이 손상되어 발생하는 불편감을 말합니다. 특히 여성분들은 출산 후 호르몬 변화로 인해 골반 관절이 느슨해지고 벌어지게 되어 산후조리 기간동안 충분한 휴식을 취하지 않으면 만성화될 가능성이 높아 주의해야 합니다. 또한 잘못된 자세 습관 및 운동 부족 역시 골반통증의 원인이 될 수 있으므로 생활 속 올바른 자세 유지와 꾸준한 스트레칭이 매우 중요합니다.
많은 연구 결과에서도 골반 교정 운동이 요통 감소에 도움이 된다는 점이 밝혀졌습니다. 하지만 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아니므로 정확한 진단 하에 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다. 출산 후 나타나는 다양한 신체변화 중 하나로 뼈마디가 시리고 저린 느낌이 드는 경우가 많습니다.
이는 임신기간 동안 증가한 체중부하로 인한 척추관절의 변형 또는 이완상태가 출산 후 6개월 이상 지속되면서 생기는 현상이며, 주로 손목, 발목, 무릎, 어깨 부위에 나타나는데요. 이러한 증상들을 방치하면 관절염으로까지 발전할 수 있으니 반드시 치료받는 것이 좋습니다.
디스크와 관계 된 문제가 아니라면 우선 약물치료보다는 물리치료등 보존적 치료를 먼저 시행하며, 이후에도 호전되지 않을 경우 신경차단술 혹은 프롤로주사요법 등 비수술적 치료를 고려해볼 수 있습니다.평소 바른 자세를 유지하고 꾸준한 스트레칭만으로도 도움이 되고 이미 만성화 된 상태라면 전문가와의 상담을 통해 자신에게 맞는 운동요법을 찾아야 한다.
