어깨 통증의 일반적인 이유 중 하나인 어깨 석회화건염의 관리 방법에 대해 구체적으로 설명드리겠습니다. 어깨의 힘줄 부위에 석회가 쌓여 염증과 통증을 일으키는데요. 이를 예방하고 치료하는 방법은 다음과 같습니다. 무리를 주는 운동이나 중량을 드는 활동을 제한하여 팔에 가해지는 부담을 줄여야 합니다.
예를 들어, 무거운 물건을 자주 드는 운동이나 격렬한 오버헤드 스포츠는 피하는 것이 좋습니다. 수면 중에도 어깨에 부담이 가지 않도록 딱딱하고 낮은 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 너무 높거나 부드러운 베개는 목과 어깨에 불필요한 긴장을 유발할 수 있습니다. 나타나면 빠른 시간 내에 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
석회 제거 주사나 체외충격파 치료와 같은 비수술적 방법이 주로 사용됩니다. 필요한 경우 수술적 방법도 고려될 수 있습니다. 제거 후에는 팔과 어깨의 기능을 회복하기 위해 재활 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 일반적으로 이후 하루나 이틀 뒤부터 가벼운 팔 움직임부터 시작하여 점차 정상적인 범위의 운동으로 확장합니다.
건강하게 유지하기 위한 생활습관과 운동법을 배우도록 지도합니다. 이는 재발 방지와 통증 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 방법을 통해 예방과 치료를 진행하면, 만족도를 높이고 빠른 기능 회복을 도모할 수 있습니다. 만약 어깨에 불편함을 느낀다면 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
석회화건염이 심화되면 나타날 수 있데요.어깨 힘줄 내에 석회성 물질이 침착되어 발생하는데, 이로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.석회 덩어리가 힘줄 내에 형성되면서 염증을 일으키고 이는 주변 신경을 자극하여 통증을 유발합니다. 갑작스럽게 심해지기도 하며, 석회가 힘줄을 누르거나 힘줄이 찢어질 위험이 있을 때 특히 심할 수 있습니다.
염증으로 인해 어깨의 움직임이 제한될 수 있습니다. 이는 일상생활에서의 손목 사용에 제약을 받거나, 팔을 들어올리는 등의 동작에서 어려움을 겪게 만들 수 있습니다.밤에는 수면 중 자세 변화로 인해 어깨 관절의 간격이 좁아질 수 있으며, 이는 석회가 위치한 부위에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다. 결과적으로 야간에 통증이 심해지고 이는 수면을 방해하며, 수면 부족은 다시 통증을 증가시키는 악순환을 일으킬 수 있습니다.
