발목통증은 남녀노소를 불문하고 다리 관리를 게을리하면 발병하기 쉬운 질환인데요. 우리 몸에서 가장 많은 부담과 스트레스를 받는 발은 그만큼의 관심과 관리가 필요해요.
발목통증이 나타났음에도 방치하면 다른 추가적인 질환까지 생기는 상황이 될 수 있으므로 발현 초기에 정확한 판단을 위해서는 적절한 처치를 빨리 받는 것이 좋아요. 대다수가 염증이 있는데 몇주가 지나도 지속된다면 부분 파열을 의심하고 인대 위치에 따른 방법이 필요할 수 있어요.
발목통증 문제 시 주로 사용되는 집중형 체외충격파를 보유하고 있으며, 이러한 것에 있어서 방사형이 아닌 집중형을 이용함으로써 좋은 모습을 느낄 수 있도록 하고 있어요. 문제는 2~3일 사이에 붓기나 자극이 조금 가라앉기 때문에 단순한 타박상이라고 생각하는 경우가 많아 방문하지 않는 분들이 많아요.
운동 중 발목통증을 느끼면 바로 오고 심하지 않으면 장비를 착용하고 물리적으로도 운동을 받으면서 자극 관리만 하는 것조 좋아요. 여성의 경우는 하이힐을 신는 것이 다리의 부담을 주는 것 인데요. 특히 운동량이 점차 줄어들면서 과도한 다이어트와 불균형한 식습관도 무릎 주변 근육과 뼈를 약화시키는 이유가 되지요.
등산을 즐기는 분들이 많아지면서 발목통증으로 인한 환자들이 크게 늘었어요. 틈을 내서 무릎이나 발목 주변의 긴장된 근육을 풀어주는 것도 좋고 등산용 스틱을 준비하는 것도 좋은 방법이에요. 스틱은 몸의 균형을 잡는 데 도움이 되며 하중을 팔에 분산시켜 전달되는 하중의 부담을 줄여주지요.
올라갈 때는 짧게, 하산할 때는 길게 조정하도록 하고 평지에서 잡았을 때 팔꿈치가 90도로 접히는 높이가 적당해요. 또한 등산화는 발목 관절을 보호하는 중요한 요소인데요.
굽이 높지 않고 굽이 1cm에서 2cm 정도 있으며 밑창이 단단하게 발목을 잡아주지 않는다면 산길의 충격으로부터 발목과 발을 보호할 수 없어요.
