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허리통증원인 우리 몸의 중심을 지켜주세요 허리통증은 현대인들이 많이 겪는 아픔 중 하나인데요. 특히나 사무직 종사자분들은 하루종일 앉아서 업무를 보기 때문에 더욱더 아픔을 호소하시는 분들이 많습니다. 이러한 원인과 해결방안에 대해서 알아보겠습니다. 문제의 양상은 다양하지만 대표적으로는 잘못된 자세 습관 및 생활습관 등이 있습니다. 예를 들어 다리를 꼬고 앉거나 구부정한 자세로 앉아있는 경우, 의자 끝에 걸터앉는 경우 등등 일상생활 속에서 무의식적으로 하는 행동들이 허리통증을 유발하게 되어요. 또한 무거운 물건을 들 때 허리힘으로만 드는 경우 역시 문제시 될 수 있습니다. 허리통증해결방법은 크게 두가지로 나눌 수 있습니다. 첫번째로는 스트레칭 입니다. 위에서도 말했듯 장시간 같은 자세로 있다 보면 근육이 경직되고 뭉치게 되는데요. 이를 풀어주기 ..
관절병원 자가진단 보다는 전문가의 판단으로 관절질환은 현대인에게 매우 흔한 질병인데요. 특히 무릎과 관련해서는 관절염이라는 질환이 대표적이라 볼 수 있습니다. 하지만 이 관절염이란 단어 자체가 가지고 있는 부정적인 이미지 때문에 많은 사람들이 치료를 꺼리고 병을 키우는 경우가 많은데요. 이번에는 퇴행성관절염에 대해 알아보고자 합니다. 가장 흔하게 나타나는 모습은 통증입니다. 초기에는 해당 관절을 움직일 때 심해지는 양상을 보이다가 병이 시작되면 움직임 여부에 관계없이 지속적으로 나타나기도 합니다. 약물요법, 물리치료, 수술 등으로 치료할 수 있으며 환자의 상태에 따라 적합한 방안을 선택하게 되는데요. 먼저 보존적으로는 비스테로이드성 소염 진통제나 국소 스테로이드 주사 요법, 히알루론산 주사 요법 등이 이용됩니다. 비수술적 치료로도 효과가 없을 경..
허리디스크증상 신경 압박이 시작되면 허리디스크란 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 튀어나와서 신경을 압박하거나 염증반응을 일으켜 통증을 유발하는 질환인데요. 초기에는 단순 근육통과 구분하기 어려워 방치되는 경우가 많은데, 이를 방치하면 하반신 마비나 대소변 장애 등 심각한 상황으로까지 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 특히 최근에는 스마트폰 및 PC 사용량 증가로 인해 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 하니 증상이 의심된다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 가장 대표적인 허리디스크 자가진단 방법은 누운 상태에서 다리를 들어올리는 것입니다. 똑바로 누운 자세에서 양쪽 다리 길이를 재어보고, 한쪽 다리가 짧다면 골반이 비뚤어졌거나 척추가 불안정한 상태라는 뜻이므로 전문의와의 상담이 필요합니다. 또한 까치발로 서서 엄지..
석회화건염 적극적인 치료와 예방법을 알자 최근들어 허리통증에 이어 어깨통증으로 고민하는 분들이 늘어나고 있습니다. 특히 현대인들은 전자기기 등을 이용한 장시간의 사용으로 인해 어깨건염에 걸리는 경우가 많아졌습니다. 오늘은 이에 대해 알아보고, 예방법과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨 관절을 구성하는 힘줄 중 하나 이상이 염증을 일으키는 질환인데요. 일반적으로 견갑골 아래의 회전근개, 상완골과 견갑골 사이의 상완삼각근, 대결골과 상완골 사이의 상완이두근, 견갑골과 상완골 사이의 견갑하근이 염증을 일으키는 경우가 많습니다. 이러한 것은 주로 과도한 운동, 무리한 일상생활, 스트레스 등으로 인해 발생하게 됩니다. 예방하기 위해서는 근력운동과 스트레칭이 필요합니다. 특히 팔근육을 강화하는 운동은 예방에 매우 효과적입니다. 또한, 스트레칭을 ..
무릎통증원인 특별히 한가지인 경우는 없어요. 관절이란 뼈와 뼈 사이를 연결시켜주는 부위로써 우리 몸속 수많은 관절 중에서도 무릎관절은 체중부하를 많이 받는 곳이기 때문에 손상되기 쉬워요. 그렇기 때문에 항상 조심해야 하는데요, 무릎통증의원인과 해소법에 대해 알아보겠습니다. 연골연화증은 슬개골 아래 단단한 연골이 말랑말랑하게 연해지다가 결국 없어지는 것이에요. 주로 여성에게 많이 발생하며 장시간 운전하거나 하이힐을 자주 신는 경우 혹은 무리한 다이어트 등 다양한 이유들로 인해 발생한답니다. 초기에는 별다른 느낌이 없어 방치하기 쉬운데 시간이 지날수록 점점 악화되어 나중에는 퇴행성관절염으로까지 발전할 수 있으니 주의하셔야해요. 퇴행은 노화로 인한 신체 변화로 나타나는 질병이며 나이가 들수록 발병률이 높아지는 경향이 있는데요. 하지만 비만인 사람일수록 ..
목디스크증상 단순 근육통이라 생각할 수 있어요 현대인에게 뗄레야 뗄 수 없는 스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기들이 우리의 건강을 위협하고 있어요. 특히 장시간 잘못된 자세로 인해 발생하는 목디스크 환자가 증가하고 있으며, 이 중에서도 10~20대 젊은 층의 발병률이 높아지고 있는데요. 목디스크는 경추 사이에 위치한 디스크가 탈출하거나 파열되어 신경을 압박함으로써 통증 및 신경학적으로 문제를 유발해요. 주로 퇴행성 변화 이후에 나타나는 경우가 많지만 최근에는 바르지 못한 자세나 생활습관으로 인해 비교적 젊은 나이에도 많이 나타나고 있지요.목디스크의 원인은 대표적으로는 노화로 인한 추간판의 수분 감소인데요. 하지만 최근에는 스마트폰 사용량이 늘어나면서 연령층 구분 없이 다양한 연령대에서 나타나고 있어요. 또한 사고나 낙상 같은 외부 충격 역시 문제시되며, ..
통증클리닉 건강한 삶을 위한 경험을 근골격계 질환 치료로 척추나 관절 등 아픈 부위에 손을 이용해서 물리적인 힘을 가해 틀어진 뼈를 바로잡고 뭉친 근육을 이완시켜주는 것이 통증클리닉의 도수치료입니다. 현대인에게 자주 발생하는 목디스크, 허리디스크, 거북목증후군, 오십견 등 다양한 증상들을 완화시킬 수 있으며 수술없이 비수술로만 가능하기 때문에 부담감 없이 받을 수 있다는 장점이 있어요. 환자 개개인의 상태에 따라서 다르지만 대부분 한 번 만으로도 큰 효과를 느낄 수 있고 꾸준히 받는다면 더욱 좋은 느낌을 기대할 수 있습니다. 또한 기계를 사용하지 않고 오로지 사람의 손으로만 하는 처치이기 때문에 부작용과 후유증이 거의 없으며 만성통증 및 자세를 바로잡는 것에도 도움이 됩니다. 비급여 항목이라서 실손 보험 혜택을 받을 수 있어요. 단, 가입..
어깨통증원인 세부적으로 알아봐야 합니다 우선 우리가 흔히 알고 있는 오십견은 유착성 관절낭염이라고 해서 주로 50대 이후에 많이 발생한다고 해서 붙여진 이름이에요. 하지만 최근에는 젊은 층에서도 빈번하게 나타나고 있지요. 회전근개파열도 마찬가지로 오십견과 비슷하게 나이가 들면서 퇴행성 변화로 인해 나타나는 경우가 많아요. 석회성건염은 힘줄에 석회질이 쌓이면서 염증과 어깨통증원인을 유발합니다. 마지막으로는 어깨충돌증후군 인데요, 팔을 올릴 때마다 견봉뼈와 근육 사이에 마찰이 생기면서 생기는 질환이에요.앞서 말씀드린 바와 같이 대부분의 어깨통증원인은 노화로 인한 퇴행성 변화로 인해서 발병되는 경우가 많습니다. 그러나 현대사회에서는 과도한 업무량 및 잘못된 자세 습관 그리고 운동부족 등 다양한 원인으로 인하여 젊은층에서도 쉽게 찾아볼 수 있게 되었..
발바닥통증 바닥의 아치에 주목해주세요 가끔 아침에 일어나서 첫발을 내딛거나 장시간 앉아 있는 발을 디딜 때의 통증에 깜짝 놀랄 때가 있습니다. 이때는 족저근막염에 대해서 한 번쯤 의심을 해봐야 합니다. 하이힐 착용, 운동 부족 등으로 일어나기 쉬운 이에 각별한 주의가 필요합니다. 발바닥을 덮고 있는 근막에 미세한 손상이 생겨 부어 염증을 일으키는 것입니다. 발뒤꿈치뼈부터 발가락까지 연결하면서 아치형을 유지하여 충격을 완화합니다. 반복적인 체중 부하 또는 충격이 반복되면 미세하게 손상될 수 있고, 이 과정이 누적되면 염증을 일으키는 것입니다. 주기적인 스트레칭은 아킬레스건이나 족저근막을 늘리는 데 도움이 됩니다.물리적인 방법을 병행하여 매일 30분 이상 걷고 필요에 따라 허리나 중심을 잡아주는 코어 근육을 운동하면 빠르게 개선할 수 있습니다...
허리통증원인 생활 습관이나 외상으로 인해 허리통증원인은 다양하며, 개인별 상황과 그에 따른 근거가 있을 수 있습니다. 그러나 불편함을 주는 일부는 다음과 같습니다 인대 손상 또는 손상에는 허리 근육과 관련된 일상적인 활동이나 손상으로 인해 근육 손상을 더 악화시킬 수 있습니다. 디스크 문제로는 척추 디스크의 탈출, 변형, 또는 디스크의 신경 신경에 충격이 큰 경우 발생할 수 있습니다. 척추관이 척추 부위 신경에 자극이 있는 것과 함께 부위의 저림 또는 힘줄 부위에 통증이 있을 수 있습니다. 관절염은 허리 부위의 관절에 문제를 일으킬 수 있으며, 허리통증원인 중 하나입니다. 근육이 약하거나 불편한 부분이 있어 발생할 수 있습니다. 근육을 강화하고 균형을 맞추는 운동은 허리 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체형 문제 또는 체중 문제는 ..

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